为进一步加强大学生心理健康教育，普及心理健康与科学睡眠知识，引导全校学生关注身心状态、培育积极乐观的健康心态，值3・20国际幸福日、3・21世界睡眠日来临之际，我校学工部心理中心于3月18日至26日开展第三届“320幸福教育周”系列心理活动。本次活动以“悦纳自我，感悟幸福”为主题，面向全体在校学生，设置了OH卡团辅、园艺疗愈团辅、心理专题讲座、科普宣传四大板块，为全校学生送上暖心心理关怀。
3月18日下午，“心卡时光・解锁大学幸福密码”OH卡团辅活动在党群服务中心率先开启，24名来自不同学院的同学齐聚一堂，在心理中心董佳妮老师的带领下开启一场内心探索之旅。活动伊始，老师为同学们讲解OH卡的使用理念，让大家放下顾虑、轻松参与。从破冰行动、找共同点的小组互动，到故事接龙、幸福溯源的卡牌解读，再到关系探索、幸福传递的心声分享，同学们在趣味互动中快速拉近距离，将抽到的卡牌与生活中的点滴幸福相连，在轮流解读与真诚交流中梳理成长困惑、发掘自身潜能。两小时的团辅活动里，没有标准答案与对错评判，只有温柔的倾听与真诚的分享，同学们在向内探寻中提升了自我认知与情绪调节能力，真正解锁了属于自己的大学幸福密码。
以植为友，邂逅幸福。3月20日下午，多肉植物DIY园艺疗愈团辅活动于党群服务中心温情开展，30名同学以多肉为媒，在动手实践中体验园艺疗愈的独特魅力。活动现场，心理中心华盛老师详细讲解了园艺疗愈的核心理念与多肉植物的养护知识，从选盆、填土、定植到装饰，一步步带领同学们走进多肉的小小世界。同学们认真挑选多肉植株，搭配透气土壤，小心翼翼地完成每一个栽种步骤，在触摸泥土、打造盆栽的过程中，让浮躁的情绪慢慢沉淀，专注享受当下的美好。当一盆盆绿意盎然、充满创意的多肉作品新鲜出炉，同学们的脸上都洋溢着满足的笑容。大家纷纷表示，在亲手栽种的过程中，内心获得了前所未有的平静与充实，真切感受到了“把手感还给自然，把情绪还给自己”的幸福。
3月26日下午，心理中心特聘咨询师李宇芳老师给大家带来了“成长中的心理复原力培养”主题讲座。内容从“左抓右逃”“情绪盲盒”两个互动游戏入手，快速活跃气氛、提升专注力。随后结合大学生常见的考试失利、人际冲突等生活场景，剖析“习得性无助”的形成机制，并引入“动机与效率曲线”，帮助学生科学看待压力与表现的关系。讲座重点运用积极心理学理念，引导同学们从“阅己”“越己”到“悦己”，逐步构建内在的心理复原力。通过“瓶子放入乒乓球、沙子、水”的经典视频，生动传递时间管理与认知优先级的重要性，提醒大家先抓住人生中真正关键的事务，从而减少无谓焦虑。最后，现场分享了正念呼吸、情绪日记、合理设定小目标等实用减压方法与心理韧性提升建议，鼓励学生在日常学习生活中主动调适、持续成长。整场讲座互动频繁，内容贴近实际，为心理委员提供了可操作的心理支持工具。
除了团辅和讲座活动，本次“320幸福教育周”还开展了320幸福日&321睡眠日科普宣传活动，通过“衢职学工在线”公众号、学工官网推送心理健康与科学睡眠知识，同时在校园内摆放KT板展板，线上线下全方位普及相关知识，营造全校关注身心健康、积极追寻幸福的良好氛围。
此次“320幸福教育周”系列活动，是我校落实大学生心理健康教育工作的重要举措，让同学们在趣味互动、实践体验与知识学习中舒缓心理压力、提升心理素养。未来，学工部心理中心将继续秉持积极心理教育理念，推出更多贴合学生需求的心理健康活动，持续为全校学子的心理健康保驾护航，让幸福与温暖常伴校园。
（学工部）
